衰老对身体能力的影响

小黄: DOORM，衰老如何影响我们的身体能力，我们可以做些什么来减轻这些影响？

DOORM: 衰老自然会导致肌肉质量、力量和耐力的下降。为了减轻这些影响，个人应定期进行身体活动，包括力量训练、柔韧性练习和有氧运动，以保持身体能力并提高生活质量。